Aguacate Hass

HASS AVOCADO

 El aguacate Hass es una fruta de piel rugosa y sabor cremoso. Es rico en grasas saludables y nutrientes esenciales.

Ficha técnica

  • Nombre Científico: Persea americana
  • Familia: Lauraceae
  • Origen: América Central

Valores Nutritivos (por 100g)

  • Calorías: 160 kcal
  • Carbohidratos: 8.5 g
  • Proteínas: 2.0 g
  • Grasas: 14.7 g
  • Fibra: 6.7 g
  • Vitamina C: 10.0 mg (17% del VD)
  • Calcio: 12 mg (1% del VD)
  • Hierro: 0.6 mg (3% del VD)
  • Potasio: 485 mg (10% del VD)

Beneficios

  1. Rico en Grasas Saludables: Promueve la salud cardiovascular y reduce el colesterol.
  2. Alto en Fibra: Mejora la digestión y ayuda en la pérdida de peso.
  3. Rico en Antioxidantes: Protege las células del daño oxidativo.
  4. Apoyo a la Salud Ocular: Contiene luteína y zeaxantina, que mejoran la salud ocular.

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